Programs for Adults
スポーツクラブについて
YMCAのウエルネス事業は、運動を通して一人ひとりの全人格的な成長を促し、すこやかな心と体を育み、いのちを守ることの大切さを学びます。そして、ボランティアとして活動する機会をとおしてリーダーシップを学び、コミュニケーションの力を養います。すべての場面で、お互いが支えあい、地域社会の担い手となっていきます。
設備・プログラム紹介
プール 1Fプール
25ⅿ×5コースの温水プール。深さ1ｍ20のスイミングエリアと2ｍ50のディープエリアがあります。プール内を見下ろせる見学者観覧室もあります。ウォーキングや水中エクササイズ、泳力レベルに応じた泳法指導プログラムもご用意しております。
基本情報
- 水深
- 1.2～2.5ｍ
- 利用時間
- 平日（休館日除く） 06：30～15：20 / 18：30～22：00（月曜日は19：00～22：00）
土曜 06：30～14：20、18：30～20：00
日曜 10：00～17：00
祝日 06：30～15：20（土曜日が祝日の場合は14：20まで）
「歩くコース」「ゆっくり泳ぐコース」「長く泳ぐコース」などに分かれており、ご自身のペースで水中ウォーキングやフリースイミングを楽しむことができます。
レベル別の泳法クラスや音楽に合わせて行うアクアビクスなどのグループエクササイズにご参加いただけます。
スタジオプログラム 2Fスタジオ
足にやさしいフローリングで、やわらかな日差しをいっぱいに浴びながら、広々とした空間で思いっきり体を動かしてみてはいかがでしょうか。ストレッチやヨガ・ピラティスなどで身体の調子を整えるプログラムから、エアロビクス、格闘技系エクササイズなどのプログラムで楽しく汗を流せます。
定員
- スタジオ
- 24名
- 3F多目的ホール
- 20名
ラインナップ
- ストレッチ・コンディショニング系
- アロマストレッチプラス / ウェーブリングコンディショニング
など - カルチャー系
- ハワイアンフラ / 太極拳 / ヨガ / ピラティス
など - エクササイズ系
- はじめてエアロ / ステップ＆コンディショニング / 初中級エアロ / トレーニング＆ストレッチ
など - ダンス系
- ダンスベーシック / リフレッシュダンス / ZUMBA / バレエ
など - RADICAL FITNESS
- FIGHTDO / RADICAL POWER / X55 / HYPERC / TOPRIDE / OXIGENO
30名以上のインストラクターが在籍し、個性豊かなグループエクササイズを展開しています。ゆったりと心と身体をリラックスさせるものから、心を開放し激しく汗をかくものまで様々です。 ご自身にあったプログラムを見つけてみてください。仲間と一緒に身体を動かすことで、一人では出来ない達成感を味わうことが出来ます。
トレーニング 1Fフリーウエイトルーム／2Fマシンルーム・リラックススペース
多彩なトレーニングマシンを揃えています。スタッフが常駐していますので、初めての方も安心してトレーニングをお楽しみいただけます。
設備ラインナップ
- カーディオマシン
- ランニングマシン / リカンベントバイク / クロストレーナー
全24台 - ストレングスマシン
- レッグプレス / チェストプレス / ラットプルダウン / ファンクショナルトレーナー
など12種類 - フリーウエイト
- パワーラック / ハーフラック / スミスマシン / ダンベル（1kg～34kg） / EZバー
など - ストレッチ
- ストレッチポール / ウェーブリング / バランスボール
など
マシンルーム：短時間で効果的なマシントレーニングで、パワーアップ、シェイプアップを目指しましょう。負荷を小さく設定できるので、体力に自信がない方、身体の小さい方でも安心して利用できます。
フリーウエイトルーム：女性が気軽にトレーニングできる重さのものから100キロ以上をセットできるバーベルまで取り揃えてありますので、老若男女問わずトレーニングができます。
リラックススペース：ストレッチなどをして頂くストレッチルームと、リラクゼーションマシン設置のメンバーズラウンジでゆっくりリラックスすることができます。
ラケットボール 2Fラケットボールコート
アメリカで生まれ神戸YMCAが日本に紹介した、スピード感あふれるラケットボール。ルールからプレーまで細かく指導します。
プログラムについて
アメリカのYMCAでテニスとスカッシュのコーチをしていたジョー・ソベック氏によって1949年に考案されたスポーツで360°すべてがコートとなり、前面の壁に当たったボールを横・後ろの壁や天井のはね返りを使ってボールをラケットで打ち合うスポーツです。 相手の動きやはね返りを考えながらプレーするので頭と体をバランスよくつかいます。テニスや他のラケット競技と比べ、ラケットが短いため簡単にボールが打て、楽しむことができるスポーツです。
レッスンについて
スタジオエクササイズ・プールプログラムにご参加いただくには、会員専用ページより事前予約が必要です。
詳細につきましては、下記のリンク「レッスン予約について(PDFファイル)」をご覧ください。
実施中のレッスンは以下をご覧ください。
入会に関するご案内
ご入会対象中学生以上
※ 中学生の方が20時以降利用する場合は、保護者の同伴が必要です。
月活動費
月活動費一覧：一般
| 活動種別 | 利用日 | 入退館時間 | 活動費（月払い/税込） |
|---|---|---|---|
総合会員 |
月・火・水・金 |
06:30～22:00 |
9,780円/月 |
土 |
06:30～20:00 |
||
日 |
10:00～17:30 |
||
祝日 |
06:30～17:30 |
||
早朝会員 |
月・火・水・金 |
06:30～10:00 |
6,700円/月 |
土 |
06:30～10:00 |
||
祝日 |
06:30～10:00 |
||
デイタイム会員 |
月・火・水・金 |
10:00～17:30 |
7,800円/月 |
土 |
10:00～17:30 |
||
日 |
10:00～17:30 |
||
祝日 |
10:00～17:30 |
||
オフタイム会員 |
月・火・水・金 |
19:00～22:00 |
7,800円/月 |
土 |
06:30～20:00 |
||
日 |
10:00～17:30 |
||
祝日 |
06:30～17:30 |
月活動費一覧：学生
| 活動種別 | 利用日 | 入退館時間 | 活動費（月払い/税込） |
|---|---|---|---|
総合会員（学生） |
月・火・水・金 |
06:30～22:00 |
7,780円/月 |
土 |
06:30～20:00 |
||
日 |
10:00～17:30 |
||
祝日 |
06:30～17:30 |
||
早朝会員（学生） |
月・火・水・金 |
06:30～10:00 |
4,700円/月 |
土 |
06:30～10:00 |
||
祝日 |
06:30～10:00 |
||
デイタイム会員（学生） |
月・火・水・金 |
10:00～17:30 |
5,800円/月 |
土 |
10:00～17:30 |
||
日 |
10:00～17:30 |
||
祝日 |
10:00～17:30 |
||
オフタイム会員（学生） |
月・火・水・金 |
19:00～22:00 |
5,800円/月 |
土 |
06:30～20:00 |
||
日 |
10:00～17:30 |
||
祝日 |
06:30～17:30 |
ご入会の際にご持参いただくもの
初期費用 -現金をご用意ください-
・YMCA初年度登録費
3,300円 (事務手数料含む)
・月活動費
2ヶ月分
※ 価格はすべて税込です。
会員証作成用の写真
写真1枚（3㎝×4㎝）
- 会員証作成用に写真3枚（3㎝×4㎝）をご用意ください。
お支払い方法
金融機関預金通帳、届出印
- お申し込みいただく会員が未成年の場合、保護者の方のご登録が必要です。
- ご本人（未成年の場合は親権者の方）または配偶者の方の口座であればご登録が可能です。
学生の方
学生証（学生の方のみ）
施設体験・ビジター利用について
ご入会前をご検討の方や、1ヶ月のご利用回数が限られている方に向けて、下記の体験利用・ビジター利用をご用意しております。「まずは施設を試してみたい」と言う方は施設体験を、「週1回の習い事から始めたい」と言う方はビジター利用をぜひご活用ください。 それぞれ下記の金額で１日自由にご利用いただくことが可能です。
施設体験利用550円／１回
※ 西神戸YMCAウエルネスセンター学園都市を
初めてご利用の方に限ります。
ビジター利用1,650円／１回
※ プログラムの参加についてはお問い合わせください。