フィットネス（ウエルネスセンター三宮）

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ＹＭＣＡではウエルネスには６つ
の領域があると考えています。

1.Enjoying life
（生活を楽しむ）
2.Relating to others
（友との関係を大切にする）
3.Enjoying fitness
（運動を楽しむ）
4.Being part of the world
（世界の一員であることを
　自覚する）
5.Taking care of ourselves
（自分の変化を見つめる）
6.Eating well
（正しい食事をする）

ＹＭＣＡではこれらの６つの
側面から一人ひとりを見つめ、個々にあった Wellness Life Styleの形成をお手伝いします。

2011年04月16日 (土)

ゴールデンウィーク会館予定

４月２９日（祝・金）
　　ジム利用時間：１０：００－１７：００
　プール利用時間：　７：００－　８：３０
　　　　　　　　　１０：００－１７：００

４月３０日（土）
　　ジム利用時間：１０：００－２１：３０
　プール利用時間：１０：００－１４：３０
　　　　　　　　　１８：３０－２１：００

５月　１日（日）
　　ジム利用時間：１０：００－１７：００
　プール利用時間：１３：００－１７：００

５月　２日（月）
　　ジム利用時間：１０：００－２２：００
　プール利用時間：　７：００－　８：３０
　　　　　　　　　１０：００－１４：３０
　　　　　　　　　１８：３０－２１：３０

５月　３日（火）　休館日
　　　４日（水）　休館日
　　　５日（木）　休館日

５月　６日（金）
　　ジム利用時間：１０：００－２２：００
　プール利用時間：　７：００－　８：３０
　　　　　　　　　１０：００－１４：３０
　　　　　　　　　１８：３０－２１：３０

５月　７日（土）【式典準備のため１３：００閉館】
　　ジム利用時間：１０：００－１３：００
　プール利用時間：１０：００－１３：００
※退館時間１３：３０

５月　８日（日）　休館日
※神戸ＹＭＣＡ１２５周年記念式典
（ウエルネスセンター三宮にて）

2011年04月15日 (金)

花見ウォーキング

桜満開の中、布引の滝まで花見ウォーキングに行ってきました。
天候にも恵まれ、布引の滝までえっちらほっちら。
スタッフとメンバーさんで、わいわいお話しながら笑顔がたくさん咲きました。
桜と一緒♪

また、来年も笑顔で桜を見れますように。

いただいた参加費は、全額東日本大震災へ寄付させていただきます。

2010年12月15日 (水)

ウェーブ・ストレッチ・リング

ちまたでウワサのウェーブ・ストレッチ・リング♪
ＹＭＣＡにもあります！
ＹＭＣＡのプログラムでは主にストレッチを中心に、体をほぐしています。
現在（2010年12月）は、
　毎週月曜日　１８：１５～１８：３５
　毎週木曜日　１３：００～１３：２０
で、実施しています。
ぜひ、一度お試しください！

2010年12月11日 (土)

もうすぐクリスマス！

　もうすぐクリスマスですね。
　ＹＭＣＡのロビーには子どもたちが飾り付けをしてくれたクリスマスツリーが飾られています。
　年末の忙しい日々を過ごしながらも、少しの時間を作ってトレーニングはいかがでしょうか？
少しの時間でも、コツコツ続けると必ず成果は出ますよ♪

2010年11月22日 (月)

ラケットボール

ラケットボールをご存知ですか？
前後左右上下の６面を壁に囲まれたコートでボールを打ち合います。壁に当たるたびにボールの回転が変わり、予想しない軌道を描きます。
２０分ラケットボールを行うと、もう汗だくです。
ラケットボールのエネルギー消費量は時間あたり８００kcalと言われています。
初めての方でもスタッフが一緒にプレーしますので安心して楽しめます。
皆さまのお越しをお待ちしております。