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成人プログラム

  • マシントレーニング

    短時間で効果的なマシントレーニングで、パワーアップ、シェイプアップを目指しましょう。
    負荷を小さく設定できるので、体力に自信がない方、身体の小さい方でも安心して利用できます。

  • フリーウエイトトレーニング

    女性が気軽にトレーニングできる重さのものから100キロ以上をセットできるバーベルまで取り揃えてありますので、老若男女問わずトレーニングができます。

  • エアロビクス

    動きのバリエーションが豊富で、しっかり汗がかけるエクササイズです。自分にあったレベルで楽しめます。

  • ボールストレッチ

    ストレッチポールを使って、効率よくストレッチをおこない、姿勢を正すことができます。

  • ボールトレーニング

    バランスボールを使い、体幹のトレーニングをおこないます。

  • アクアウォーキング

    水の抵抗を利用して楽しくウォーキングや水中運動をおこないます。

  • プールdeすいすい

    レベル別、泳法別など様々な視点から指導をおこないます。まだ泳げない方ももっと泳ぎを上達したい方もワイワイ楽しく泳ぎましょう。

  • ラケットボール

    ラケットボールとは前・横・後ろの壁や天井のはね返りを使ってボールを打ち合うスポーツです。
    相手の動きやはね返りを考えながらプレーするので頭と体をバランスよく使います。

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